Concentrando no Alvo = 58 kg

quinta-feira, 28 de julho de 2011

RPG modela o corpo!


Desenvolvida na França pelo fisioterapeuta Philippe Souchard, a RPG é uma técnica da fisioterapia que visa ao realinhamento postural e ao alívio de dores ocasionadas pela má postura. O paciente inicia o tratamento com uma avaliação inicial com o fisioterapeuta, que irá diagnosticar seus principais problemas posturais, encurtamentos musculares e desalinhamentos. Na sequência, será montado o protocolo de tratamento, que segue com uma ou duas sessões semanais de aproximadamente 1 hora de duração cada.

Os principais problemas tratados na RPG são: cifose, escoliose, hiperlordose, dores ocasionadas por movimentos repetitivos (tendinite), recuperações pós-traumáticas, pós-cirúrgicos ortopédicos, má postura pós-gestação e todas as dores provenientes da coluna vertebral.
Quem um dia não teve dor nas costas? Estudos revelam que uma vez tido esse problema na vida, a chance de ele voltar é grande, pois está relacionado com a postura errada que adquirimos durante o dia a dia, e isso só será mudado com orientações e tratamento específico. E a RPG é uma das técnicas com melhores resultados para tratar um paciente com dores na coluna, além de “modelar o corpo” e até dar a impressão de perda daquela barriguinha que tanto queremos eliminar.

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Eu voltei, agora é pra ficar....

 "Caminhar significa tropeçar de vez em quando, cair de vez em quando, mas também significa ter um objetivo, ser capaz de seguir em frente e de romper barreiras..."



Oi amigas do meu coração, bom dia!
Estou muito feliz, pois essa semana eu voltei à R.A e estou de volta aqui no blog também...
Me desculpem por não ter postado nada durante esses 13 dias ausente, mas foi por vergonha mesmo. Eu não estava sendo um "exemplo", ao contrário, estava sendo um péssimo exemplo em questão de R.A. Mesmo participando do Desafio Medida Certa, fiquei 13 dias comendo igual uma louca que estava presa em uma jaula sem comida. O desafio me deixou um pouco ansiosa, veio aquele pensamento "nossa será que vou consegui?", e aí me descontrolei...bua buaaa. Agora que eu consegui colocar a cabeça no lugar e me acalmar.
Felizmente não engordei tantoooo, ontem eu pesei e atualizei a tabela de pesagem que fica ai do lado.
Estou lendo o livro "Pense Magro" em ebook que a Romeyka me mandou por email, estou adorando. Quem quiser me fala que eu envio.
Então é isso meus amores.... vamos que vamos continuar sempre...
FELIZ DIA DO AMIGO PRA VOCÊS!!!
Bjo bjo

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Dica - Programa Corpo em Equilíbrio - e Desabafo


Bom diaaaa!
Acabei de ver uma dica muitoooo legal no blog da Manu (manureeducacao.blogspot.com), o Programa Corpo em Equilíbrio, repassando a dica.
Este é um site gratuito onde após um rápido cadastro é criado um perfil com os seus dados e um programa de 9 semanas com as metas. 
O site tem diário alimentar, gráfico de desempenho, lista de alimentos... entra lá gente... é muitoooo bom.

Já me cadastrei e comecei a anotar os alimentos. Meu limite diário é 1.450 Kcal, e tenho até 6 semanas para conquistar minha meta. 
Este programa vai me ajudar no Desafio Medida Certa...


Amigas, estou com uma ansiedade difícil de controlar, por alguns motivos da vida mesmo, relacionamento, dindim, ansiedade do futuro quanto a casamento, filho - qro me casar, ter filho e a idade vem chegando e meu namorado nem pensa em casar, talvez por ele ter 25 anos, ou por não existir amor, sei lá, por esses motivos não estou conseguindo me controlar direito na R.A. Só sei que não posso desistir. 
Nem atualizei meu peso pq ele continua o mesmo (64,9kg).
Masss... vamos que vamos.
 Bjo bjo

quarta-feira, 6 de julho de 2011

Ingredientes para Emagrecer Feliz!



Se existir uma boa receita psicológica para o emagrecimento ser uma das melhores fases da vida de uma pessoa, acredito que é assim:

Emagrecendo Feliz

Ingredientes

  • Muita coragem

  • Determinação

  • Objetividade

  • Autoconfiança

  • Paciência

  • Tolerância

  • Honestidade

  • Força de vontade

  • Sensatez

  • Livre arbítrio

  • Sensibilidade

  • Apoio familiar

  • Amigos leais

  • Amor verdadeiro

  • Orientação idônea



  • Modo de Preparo


  • Em uma louça especial da sua história de vida, coloque os ingredientes um a um.

  • Com o entusiasmo da criança que existe em você, mexa tudo lentamente.

  • Leve ao fogo do seu coração, que aquece seus desejos, por um tempo que lhe pareça razoável. Não esqueça que apenas você provará desta delícia, portanto o tempo deverá ser o que mais se aproxima ao seu paladar.

  • Enquanto estiver "misturando" os ingredientes, pense apenas no que lhe acontecerá de bom quando puder saborear desta receita. Muita satisfação, bem-estar, vitórias, conquistas e sucesso devem fazer parte destes pensamentos.

  • Quando estiver no "ponto" retire do aquecimento.

  • Coloque esta vitamina no pote da sua vida.

  • Sirva-se.

  • Ingira vagarosamente saboreando cada gole com muita satisfação.

  • Se quiser pode ser adicionado uma certa dose de alegria e bom humor.


  • Esta receita é indicada para todos aqueles que acreditam e confiam na força do "bem se querer".

    Atenção: Se você tiver a metade dos ingredientes necessários para esta vitamina, vale a pena experimentá-la.


    Por:
    Sonia Cristina Camargo Bessa

    Formada em Psicologia pela FMU, atua há 13 anos na área de Clínica do Emagrecimento. Especialista em Terapia Reichiana (Bioenergética e Linguagem Corporal)