Uma semana de VP e 1,2kg off!

Bom dia gente!
Quero compartilhar com vocês minha felicidade por ter emagrecido 1.2kg essa semana.
Segui o programa Vigilantes do Peso em casa, baixei todas as tabelas e livros pela internet mesmo e estou gostando muitooooo...
Como eu já disse, o programa é super flexível e se quero comer um chocolate, ou uma fatia de pudim de leite condensado eu posso comer, basta contar os pontos. Em outras dietas, inclusive reeducação alimentar mesmo, quando eu comia uma fatia de pudim, eu pensava "ahhh, já quebrei a dieta mesmo, então vou comer mais um pedaço e recomeço a dieta na segunda", e ficava super mal comigo mesma.
Agora estou aprendendo a me controlar a quantidade, pois tenho que contar os pontos de tudo que eu como. Vou passar o cardápio de ontem, que inclusive tem o pudim...rsrs, vamos lá:

Café da Manhã (total de 5 pontos)
1 banana (1 pto)
1 xícara de café com açúcar (1 pto)
1 pacote de bolacha pit stop (3 ptos)
Almoço (total de 12 pontos)
1/2 xíc (chá) de arroz (2 ptos)
1 bife médio (4 ptos)
1/2 xíc (chá) de feijão (2 ptos)
Salada de acelga, tomate e beterraba (0 ptos)
1/2 xíc (chá) de pudim de leite com calda (4 ptos)
Refeição leve (total de 6 ptos)
Alface (0 ptos)
2 fatias de pão integral light (2 ptos)
1 xíc. de iogurte light (2 ptos)
1 fatia fina de peito de peru (1 pto)
1 colher (café) de maionese (1 pto)
Lanche (total de 1 pto)
1 banana (1 pto)
sopa de legumes (0 pto)
Total de pontos no dia: 24 pontos (meu limite diário é 22 pontos, mas ontem eu caminhei 45 min moderado e gerei 2 pontos extras, por isso não utilizei meus pontos flex).

O recomendado pelo VP é dividir os 22 pontos da seguinte forma:
Café da Manhã - 5 pontos
Almoço - 8 pontos
Lanche - 2 pontos
Jantar - 7 pontos
Mas podemos dividir como quisermos, além dos 35 pontos flex na semana, que podemos usá-los todos de uma vez ou dividí-los durante a semana.


Então é isso companheiras do meu coração... vamos continuar persistindo!
Beijos

Primeiras impressões do Vigilantes do Peso

Bom dia amores!

Estou seguindo a dieta do Vigilantes do Peso em casa, pois aqui em Goiânia não tem reunião, vcs acreditam?! Um absurdo, né.

Mas baixei os livrinhos no blog da Giovana http://www.giovanadiariomulher.com/2011/04/livros-do-vigilantes-do-peso-para.html, depois quero comprar o "kit em casa" no site do VP.

Gente, pensei que era brincadeira, mas em 2 dias já notei a diferença. Fiquei com um pouco de fome ontem, mas deu pra segurar legal, acho que é pq eu estava comendo demais...

Contar os pontos é um pouquinho chato, mas as experientes em VP dizem que depois a gente acostuma.

O interessante do VP é que podemos comer de tudooooo, dentro da nossa cota de pontos, é claro, mas o programa é bem flexível.

Por enquanto é isso, vamos que vamos...

Bom final de semana pra vcs!

Bjos

Dei a largada para os -10kg

Bom dia, minhas amigas!

Primeiramente quero pedir desculpas pelo meu sumiço. Eu estava desanimada, descontrolada e outros "adas", mas agora quero focar no ânimo, na animação, na disciplina, na reeducação alimentar e no respeito comigo mesma. 
Hoje estou recomeçando minha reeducação alimentar e quero recomeçar academia também. Resolvi começar do zero, inclusive a tabela de pesagem e por sinal engordei 4 kg de julho de 2011 até hoje.
Preciso muitooooo da força e incentivo de vocês.
Estava pensando em buscar um apoio extra (vigilantes do peso, nutricionista, psicólogo, etc), o que vcs acham ou indicam?  

Meus objetivos para 2012 são: 

1. Emagrecer 10 kg, iniciando hoje (25/01/2012);
2. Estudar para concurso;
3. Fazer exercícios físicos;
4. Fazer curso de Inglês;
5. Quero casar;
6. Vou Insistir, Persistir e Conseguir tudo.

A foto aí em cima é recente, minha primeira viagem internacional.... Paris, gente foi maravilhosa. Fui com meu tio, tia, 3 priminhos e minha avó.

Feliz 2012!
Bjosssss