Eu quero, eu posso, eu vou!

Gente, estou certinha na dieta e AF pelo menos 2 x na semana (45 min. de caminhada).

Dividi as metas em minimetas, assim como está nas minhas metas e recompensas:

63 kg               R$ 250,00 para roupas e acessórios 

61 kg               Um sapato bem lindo 

59 kg               Uma calça jeans da Lança Perfume

58 kg               Prêmio da meta final êbaaaaaaaaaa

Agora vamos rumo aos 63kg..rsrs... que está mais próximo e mais fácil.

Continuo fazendo a dieta dissociada, segue meu cardápio de ontem:

Café da manhã (carboidrato)

1 pacotinho individual de bolacha integral club social

Lanche (carboidrato)

1 banana

Almoço (carboidrato)

1 prato de salada de folhas (alface e rúcula)

5 c. (sopa) de abóbora madura

fundo do prato de macarrão integral (como é difícil de medir macarrão)

2 c. (sopa) de feijão

1 mexerica

Jantar (proteína)

1 fatia de presunto

1 fatia de mussarela

2 bifes médios

150 ml de iogurte de ameixa light

 

 Vamos que Vamos!

Bjo bjo.